たまの休日や仕事終わりの休息時間を、オナニーだけして過ごしてしまい、すごく後悔したなんていう経験はありませんか？

男にとってオナニーは必要な行為。しかしオナニーばかりに時間をとられては生きていけません。他にやるべきことはいっぱいあるんですよ！

そこで今回は、オナニーを時間の無駄と感じ始めた方のために「時短オナニーテク」をご紹介！

効率的なオナニーは、より良い生活のために必要です。ぜひ参考にしてください！

オナニーで感じる「時間の無駄」とは

オナニーは、シコシコしている時は気持ち良くて最高です。しかし終わってから時間を見ると、こんなに時間をかけて何やっているんだと焦燥感にかられます。

オナニーの時間を細かく分けてみると、原因が色々わかってきますね。

・オカズ選びの時間
いきなり深刻です。スマホを片手にエロサイトをサーフィンし、何時間もかけて動画や画像を漁っていたりします。

・射精までのヌキ時間
せっかくするのだからと、寸止めしたりソフトタッチで焦らしたりと、モタモタとオナニーする人が大多数です。

・後片付けの時間
オナニーのためにローションやティッシュを散らかしたり、しばらくそのまま放置して床やカーペットにシミなんてつけてしまったり、後片付けもモタモタしがちです。

まとめてみると、オナニー前・オナニー中・オナニー後それぞれに原因がありますね、ご自分がどの部分でモタついているのか、非効率な動きになっていないか、考えてみると対策方法も見つかりやすいですよ！

ヌカずにムラムラしているのも時間の無駄かも

オナニーするのが時間の無駄だと感じて、滅多にシコらない男性もいます。

そんな方は当然、精子が溜まっていつもムラムラしちゃうのですね。好きでもない女の子をセックス目当てで口説いたり、逆ナンされないかなとか思いながら街をウロウロしたり、結局は時間をたっぷり浪費しちゃうのです。

そんな時間を過ごすくらいなら、ササッとヌイてスッキリしちゃう方が時間を有効活用できますね。精子が溜まるのも性欲がムラムラするのも、健康な男性の証拠ですから。自然現象だと思いましょう。

もちろん「オナ禁」なんて厳禁。重要なのは「時短オナニー」のテクを身につけることです。詳しくご紹介しますよ！

オナニーの時短テク【オカズ選びの時間】

ここからは時短オナニーのテクニックを3つに分けてご紹介します！

まずはオナニー前のオカズ選びの時間です。人によってはここで数時間費やす方もいますね。オカズにこだわり始めると、いつまでもオナニーが始まりません。

そんなオカズ選びをスッキリ時短させるテクを、3つまとめました。

時短テクといっても、気持ち良くなければ意味がありませんね。効率良くオナニーに突入できる、便利な方法ばかりです！

AVのサブスクに加入する

時短の効果	★★★★☆
実践の難易度	★★★★☆
おすすめ度	★★★★★

オカズといえばAVが人気ですね。しかしAVなんて星の数ほどあり、AV女優も大勢います。選り好みしているといつまでもオカズが見つかりません。

そんな時、AVのサブスクリプションが超便利です。FANZAやMGS動画、U-NEXTなどでは、定額プランでAVが見放題。比較的新しく、流行にも乗ったAVばかりなので、すぐに好みのオカズを見つけられますよ。

FANZAだと、最安値で毎月500円のプランもあります。加入しておけば、毎日新しいAVが観れて、オカズ選びには困りません。ネットサーフィン癖が抜けなくて困っている方で、比較的ノーマルなフェチの方は、ぜひこの機会にサブスクをお試しください！

オカズを使わず妄想で抜く

時短の効果	★★★★★
実践の難易度	★★★★★
おすすめ度	★★★★☆

オカズ選びに手こずる方は、思いきって妄想に頼ってみるのもおすすめです。

妄想の世界では、相手が誰であっても、どのようなシチュエーションでも自由です。
(中略)
自分の好きなシチュエーションなどを組み合わせていくと、妄想しやすくなります。

引用：エキサイトニュース

妄想の強みは、何でも自由なこと。もちろん自分が主役で、芸能人やアニメヒロインとエッチができます。妄想だから自由なのです。

ですが多少の慣れは必要ですね。いきなり妄想オナニーしようと思っても、集中できません。リラックスできる空間を作り、スマホを手の届かない場所に置いておくのがポイントです。

妄想オナニーを習得すれば、オカズ選びの時間はゼロになります。ぜひ挑戦してみてください！

エロ本を買う

時短の効果	★★★★☆
実践の難易度	★★★★☆
おすすめ度	★★★★☆

ネットサーフィン癖が抜けない人は「エロ作品を買う」のをおすすめします。実は買うという行為に、興奮する作用があるのですね。

さまざまな商品や販促キャンペーンに遭遇した人の反応を、50人の被験者の目の動きを記録し情動反応を10段階で評価
(中略)
スコアが5から7の反応は、ポルノなどを見た時の興奮と同程度とのこと。

引用：Gigazine

よくユーチューバーが爆買いして目をギラギラさせていますけど、あれは性的な興奮でもあるのですね。

DVDでも良いですが、コストを考えると「エロ本」なんておすすめ。エロ本を買うと、どんな大人でもドキドキしますから、その後のオナニーの興奮度も格別。スマホで無料動画をせっせと探すよりも、パッと買い物しちゃう方が時間的にオトクですよ！

オナニーの時短テク【射精までのヌキ時間】

オカズ選びに続いて、オナニーにおけるヌキ(射精)までの時短テクをご紹介します。

この場面は、いわばシコシコタイム。オカズ選びや後片付けと違って、あまり時短し過ぎると淡泊でつまらないオナニーになってしまうので、加減は難しいです。いかに効率良く絶頂までいき、満足できるかが勝負でしょう。

ここで選んだのは3つの時短テク。ただシコるだけじゃ中々イキにくいという方も、ぜひチェック。メリハリのあるオナニーライフを過ごせるようになりますよ！

最高にそそるオカズを選ぶ

時短の効果	★★★★★
実践の難易度	★★★★☆
おすすめ度	★★★★★

すでに素早いオカズ選びをレクチャーしましたが、かといって適当なオカズではいつまでもイクことはできませんね。

オカズといってもAV・エロアニメ・エロコミック(同人作品含む)・エロ本・アダルト雑誌・CGなど、媒体は多岐に渡ります。もちろんその中で巨乳・女子校生・コスプレなど、ジャンルもたくさんあり、完璧に好みの作品を見つけなくてはなりません。

重要なのは、自分の好みを知ること。例えばNTR系が好きなら、寝取られモノのAVやエロ同人作品。おっぱいが好きなら、巨乳系のAVやエロアニメなど。その中でも今最高にそそる作品を見つけておけば、普通にシコるだけでも難なく射精まで行けます。

最高のオカズで、時短オナニーをものにしましょう！

好みのジャンルをローテーション

時短の効果	★★★★☆
実践の難易度	★★★★☆
おすすめ度	★★★★★

1回のオナニーで、オカズを切り替える方は多いはず。最高のヌキポイントを見つけたいのは、どんな男性も皆同じ。シコりながらオカズ探しを続けちゃう方もいるでしょうね。

ただそのオナニーの最中、全く異なるジャンルの作品をハシゴするのはおすすめできません。例えばイチャラブな作品をオカズにしながら、イキそうな時にレイプ動画に切り替えたら、気分も変わっちゃいますよね。

大事なのは、ジャンルを揃えること。恋愛モノでヌキたい気分だったら、恋愛要素のある作品でローテーションしましょう。1つの作品でヌケそうにない時も、似た雰囲気ですぐにチェンジできるので、勃起の萎える心配がありません。高まった射精感を、ぜひ逃さないように！

自分の性感帯を把握する

時短の効果	★★★★★
実践の難易度	★★★★☆
おすすめ度	★★★★☆

誰もがいつの間にか自分流のオナニーテクを身につけているはずですが、まだ知らない性感帯もたくさんあるもの。恋人やセフレを変えたり、風俗に行った時などに気づく場合が多いですね。

ペニスのしごき方も、色々です。手を前後ではなくねじるように動かしたり、裏筋を優しく撫でてみたり、空いた片手で金玉を愛撫する方法もあります。またチクニー(乳首オナニー)やアナニー(アナルオナニー)を組み合わせるのも有効です。

それらのオナテクをひと通り試したり、女の子とのエッチで発見した自分の性感帯を1つでも多く把握しておくのが、重要。

最高のオカズに最高のオナテクを組み合わせたら、時短フィニッシュなんて楽勝ですよ！

オナニーの時短テク【後片付けの時間】

3つめは、後片付けの時短テクです。

オカズを見てシコる行為と、直接の関係はないのですが、後片付けもやはりオナニーの一部。片付けまで時短でこなしてこそ、真の時短オナニストといえるでしょう。

ここでも選んだのは3つの時短テク。素早く片付けるといっても、ただ急いで動くわけじゃありません。オナニー自体に工夫を凝らしてみると、後片付けも圧倒的に楽になるのです！

使い捨てオナホを使う

時短の効果	★★★★★
実践の難易度	★★★★☆
おすすめ度	★★★★★

片付けまで楽に行えるのは「使い捨てオナホ」が筆頭ですね。今ではTENGA(テンガ)が数多くのインスタントカップオナホを手がけているので、どの通販サイトや店舗でも手軽に手に入ります。

使い捨てオナホには、ローションも付属するので、他に用意するものは何もありません。ただオカズを観ながら使い捨てオナホにピストンして、高まったら中出しで射精。そのまま捨てられます(パッケージを剥がしたり、分別は必要)。

また行為後に残ったローションをシャワーで洗い流さなきゃいけないので、1つだけ手間です。ただ気持ち良さや利便性なども考慮して、これ以上の時短テクはないですね。

旅行先や出張先でも使えますし、持ち運びも楽々。特に外出時、ムラムラした気分をサクッと解消させたい時は重宝します！

コンドームを装着してオナニーする

時短の効果	★★★★★
実践の難易度	★★★★☆
おすすめ度	★★★★☆

使い捨てオナホと好みで選択できるのが「コンドームオナニー」通称ゴムオナです。片付けが楽という理由で、オナニーにまでゴムを使う男性は意外に多いといわれます。

ゴムオナとオナホの違いは、手でシコれるかどうかです。ゴムがあっても手コキの感覚は十分味わえますし、直接シコるのとほぼ変わりません。

しかも精子をティッシュなどでキャッチする手間が省けて、開放感のある射精を楽しめます。また先端のポケットに精子がドピュッと溜まるのも見れて、ちょっと興奮しますね。

射精後はゴムをパチンと外して、廃棄するだけ。使い捨てオナホと同様、外出時にサクッとヌキたい時にも重宝します。オナニーのたびにティッシュを使いまくるのが嫌な方も、ぜひお試しください！

トイレで発射

時短の効果	★★★★☆
実践の難易度	★★★★★
おすすめ度	★★★★☆

やや強引ですが、トイレでシコっちゃえば究極の時短テクとなります。実家暮らしの学生さんなどは、日常的にやっているかもしれませんね。

方法は、ただトイレでシコるだけ。一般的なトイレであれば、精子を流しても問題はありません。オカズはスマホで用意するか、漫画などを持ち込みましょう。

注意点は、トイレが殺風景で興奮しにくいこと。もしトイレの空間では興奮できないと感じたら、その人には向きません。

また射精時には、ザーメンを便器から外さないように注意。勢い良く発射する日もありますし、しっかり亀頭を便器の中に向けておきましょう。

よほどヌケるオカズがあるか、トイレでも問題なく興奮できる人限定のテクニックです。手間はただ流すだけなので、極めると楽ですよ！

時短オナニーの注意点

続いて、時短オナニーを続けたい方のため、注意点をまとめました。

時短オナニーは一見便利そうですが、実は色んなリスクがあります。特に身体に対して良くなかったりするので、毎日時短オナニーするのはおすすめできません。

ここでは4つ挙げました。すでに時短オナニーをしまくって、自覚している方もいるでしょう。医師や科学者の見解なども引用しているので、そちらも参考にどうぞ！

強い刺激でヌキ続けると射精障害になる

昨今、射精障害が社会的に深刻視されていますね。セックスでイケなくなる膣内射精障害や、とにかくイキにくい遅漏全般も含まれます。

手を使う場合でもギュっと握りすぎる「強グリップ」は要注意。ほかには、妻以外では射精できるといった心因性の射精障害や、腰の動かし方がわからないなどがある。

引用：zakzak by夕刊フジ

時短オナニーを日常的にやればやるほど、射精障害のリスクは高まります。時短でイクために強く握ったり、速くシコるほど、その刺激にペニスが慣れてしまうのですね。すると、いざ普通にオナニーやセックスをする時、イケずに苦戦してしまうのです。

対策方法は、とにかく適度な刺激を心がけること。前述してきた時短オナニーのテクを1つ1つ心がけて、強さに頼らない時短オナニーを身につけるのが先決です！

半勃起でシコシコしない

こちらも要注意です。時短オナニー派の男性には、フル勃起手前で射精している人が意外に多いといわれます。

勃起は副交感神経が優位な時に起こり、射精に至る時は逆に交感神経が優位に働いています。つまりそれぞれ司る神経が異なるので、半勃起状態でも射精自体は可能なのです

引用：ターザンウェブ

脳が受ける性的興奮と、刺激に身体が反応するのとは、また別物だといわれます。

時短オナニーといっても、しっかり勃起させるのが重要です。いくらシコッても勃起できないのなら、「今はヌキたくない」と身体がサインを出している証拠。射精感が高まったとしても、発射はおすすめできません。

オナニーは習慣的にするのではなく、チンコがしっかりやる気になっている時だけにしましょう！

足ピンオナニーを癖付けない

射精する時、足がつりそうなほどピンとさせていませんか？実はそれ、間違った射精の方法です。

足をピンと伸ばしている状態じゃないと射精ができないようになっていると、正常位やバックなどの体位だと難しくなってしまいます。騎乗位ならいけるかもしれないけど

引用：ウートピ

足ピンオナニーは、特にセックスの時、弊害があります。いつまでもダラダラとピストンしたり、足の伸ばした体位でしか勃起できない男性なんて、モテるはずがありません。

オナニーの際にも、足ピンでしかイケないと、バリエーションがぐんと狭まります。オナニーの大敵はマンネリ化ですから、足ピン癖は大きなリスクです。射精する時は、あまり身体を力ませないようにしましょう！

最強の時短は「今日はシコらない」

前述した「半勃起でシコシコしない」とやや内容は近いです。時短オナニーの注意点は、何よりも「習慣で無理やりシコらないこと」これに尽きます。

男性の多くは気分や体調ではなく、習慣でオナニーしています。時短オナニーはそもそも、毎日オナニーすることじゃありません。仕事や学校が忙しい中で、サクッとヌクためのテクニックなのですから。

身体がその気じゃないのに、無理にオカズを探してシコシコしても、それこそ時間の無駄。そんな状態なので、エロ動画やイラストなど見てもイマイチ勃起もしませんし、ワクワク感もありません。

そんな時は、もうオカズ探しもやめて、オナニーを明日に持ち越しましょう。これが究極の時短なのです。

速攻ヌケる！最強の時短オカズおすすめ5選

最後に、時短オナニーに最適なエロ作品をご紹介！

時短オナニーは、自分の気持ちイイポイントを見極めると同時に、最高のオカズが不可欠ですね。我慢汁もダラダラで、ザーメン暴発必至のエロ作品を厳選しました！

幅広い好みの男性に合うよう、あらゆるジャンルから作品を選びました。内訳はAV・アニメ・エロゲー・CG・コミックとなっています。ユーザー評価も高い、名作揃いです。気になるタイトルは、ぜひリンクから無料サンプルをチェックしてみてください！

①彼女のお姉さんは巨乳と中出しOKで僕を誘惑 深田えいみ

ジャンル	AV
おすすめ度	★★★★★
現役最強AV女優の誘惑エッチで即ヌキ！

AVでヌキたい男性には、こちらがおすすめ。2019年にOPPAIがリリースした、深田えいみちゃんの単体AVです。SNSフォロワーは数百万人いる、現役ナンバーワンの人気AV女優ですね。

作品は、深田えいみちゃんが、あなたの彼女のお姉さん役。彼女の目を盗んであなたを誘惑し、お風呂でのパイズリや、リビングでのフェラ抜き、逆夜這いレイプなどを仕掛けてきます。主観視点も多めで、感情移入もバッチリできますよ。

特におすすめは、フェラシーンですね。亀頭とカリに長い舌を絡ませ、あっという間にフル勃起から射精まで導いてくれます。ブレイク時はフェラでの連続ヌキが話題になっただけに、時短オナニーにもピッタリです！

②ボクと彼女（ナース）の研修日誌 THE ANIMATION

ジャンル	アニメ
おすすめ度	★★★★★
エロゲーで人気のナース彼女がアニメに登場！

アニメでヌキたい方には、絶品のエロナースはいかが？

2018年にピンクパイナップルが手がけたエロアニメです。原作は、美少女ゲームブランド・プレカノが手がけたエロゲーで、あまりの人気にアニメ化されました。

ヒロインは、3年目ナースの赤木澪ちゃん。あなたの幼なじみで、研修医として赴任した大学病院に勤務していました。ひょんなことから再会するも、あなたが不慮の事故から右手を大けが。彼女のいる病棟に入院し、そしてアッチの方を面倒見てもらうことに。

短編アニメですが、ねっとりフェラ・Fカップバストのパイズリ・騎乗位セックスなどヌキどころは満載。色白で巨乳で美人なナースによる。献身的なエッチの数々に、時短オナニーもはかどること間違いなし！

③JD温泉。〜エロエロダイナマイト女子大生との温泉生活〜

ジャンル	ゲーム
おすすめ度	★★★★☆
むちむち巨乳女子大生たちの温泉乱交！

エロゲー派の男性には、アトリエかぐやの「JD温泉」が超おすすめです。2016年作品ですが、今やっても精子が枯渇するほどヌケますよ。

ゲームジャンルは、アドベンチャーです。カラミシーンでは、イラストがヌルヌル動きます。

主人公は、親戚の温泉民宿をまかされた大学生・湯ノ山蓮。そこに宿泊客としてやってきたのが、ヒロインの鈴木乃々果・本田みのり・橘楓花の3人。

可愛い系・セクシー姉系などタイプも異なり、みんなむっちむちのドスケベボディ。肉感がとにかくエロいです。

それぞれシナリオ分岐があり、好みのヒロインとはより親密になれちゃいます。ハーレムプレイもあり、どんな好みの方でも、最高のヌキどころを見つけられますよ！

④レンタル彼女～本気セックスを覚えたら～

ジャンル	CGコミック
おすすめ度	★★★★☆
清純アイドルが淫乱ビッチになるまで！

スマホを使って時短オナニーしたい方には、同人サークル・Small Dogが手がけたCGコミック「レンタル彼女」がおすすめ。2018年末のリリース以降、のべ15万部を売り上げたメガヒット作品です。

基本CGは22枚で、差分込みだと199枚。セリフ無しでイラストのみをオカズにもできます。

主人公の男子はある時、アイドル離れをするためレンタル彼女を利用。すると現れたのは憧れのアイドル・一色奈緒ちゃん。清純な見た目とは裏腹に、たわわに実った乳袋が目を惹きます。

エッチを教え込むと、彼女は淫乱オンナに変貌。二人は本能のままに性行為を繰り返すのでした。

イラストとキャラデザインがとにかく綺麗で、二次元好きじゃない方でもヌケるレベルです。快楽堕ちしていくアイドルの姿に、即ヌキも楽々ですよ！

⑤夏のオトシゴ

ジャンル	コミック
おすすめ度	★★★★☆
NTRブームを巻き起こした伝説の同人エロ漫画

巨乳・清純・JK・NTRなどあらゆるジャンルファンを魅了するのが、同人コミック「夏のオトシゴ」です。FANZA独占販売で22万部を売り上げ、ヒメカノに続く歴代2位の人気作品になります。

ヒロインは、女子校生の一ノ瀬香奈。彼氏ができて一気にオシャレで可愛い女子に変身するも、コンドームの入ったポーチがヤリチン男子にバレてしまい、家に押し込まれて寝取られちゃいます。

魅力は、とにかくイラストのエロさ。一ノ瀬さんの爆乳ボディと、嫌がる仕草が男の本能をかき立てます。最終的には生挿入され、種付けプレスで中出しまで許してしまう羽目に。

1コマごとのエロさがド級で、時短オナニーはうってつけの名作。初見の方はヌキ過ぎに注意！

オナニーを時間の無駄だと感じたら、効率重視の時短オナニーがおすすめです！

いかがでしたか？今回は、男性ならぜひ身につけておきたい「時短オナニー」について解説しました！

オナニーばかりしていて、貴重な休日を無駄に過ごした経験は誰にもあるはず。そんな後悔をしないためにも、サクッとヌケるテクニックは必須ですね。

そんな方のため「オカズ選び」「ヌキ方」「後片付け」の3項目で時短テクを紹介。また時短オナニーのリスクや、注意点などもまとめてあるので、必ずチェックしてください。

最後には、時短オナニーに最適なエロ作品情報も掲載。学校や仕事で忙しくてオナニーする暇もない方や、オナニーで時間を取られて困っている方も、ぜひ参考にどうぞ。時短オナテクを身につけると、日々の生活にメリハリがつきますよ！